Her bebeğin kendine özgü bir uyku, beslenme ve oyun ritmi vardır. Bu ritmini gözlemleyerek bulduğumuzda bebeğin günlük yaşamı da kolaylaşır ve daha rahat uykuya geçer. Bebeğin uyku alışkanlığını düzenlerken öncelikle bebeğin ihtiyacına göre rutin düzenlemek değerlidir.
Rutin, yani gündelik yaşantınızda bir düzenin hakim olması, aynı şeyleri aynı sırayla yapıyor olmak, hem bebeğiniz hem sizin için rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Ritüeller ise rutinlerden farklıdır. Ritüel eylemlerinizi belirli ve kendinize özgü şekilde yapmanız anlamına gelir. Hem rutin hem ritüeller bebeğiniz için bir güvenlik hissi oluşturur. Bu sayede bebeğiniz sizin ne yapacağınızı bilir. Böylece keşfetmeye ve öğrenmeye büyük bir hevesle devam eder.
Bir önceki günü pek de hatırlamayan bebeğiniz için ritüeller, hafıza yardımcısı olarak kullanılabilir. Örneğin bezini değiştirirken hep aynı şarkıyı mırıldanırsanız bebeğinizin önceki deneyimini hatırlamasına yardımcı olmuş olursunuz. Uykusunu, banyosunu vb. belirli zamanlarda yapmaya alışmış olan bebeğiniz, eğer bunları başka biriyle yapması gerekirse daha kolay bir uyum süreci geçirir. Çünkü rutini olduğu için alışmaya çalıştığı şey sadece yeni kişidir, örn. anneanne/babaanne veya bakıcı gibi. Bebeğiniz geliştikçe ihtiyaçları da farklı şekilde olacağı için rutinlerinizin ve ritüellerinizin bebeğinize uygun şekilde adapte edilmesi gerekir. Bebeğinize rutin ve ritüel oluştururken tüm bebekler için sabit bir liste varmış gibi düşünmeyin. Bebeğinizin ihtiyaçlarını (beslenme, uyku, bakım, oyun) göz önünde bulundurarak aynı zamanda sizin de ritminize uyum sağlayacak şekilde belirlemeniz daha doğru bir yöntemdir.
Bebekler her gün yeni şeyler öğrenir, pek çok yeni bilgiyle karşılaşırlar. Tüm bu bilgi akışı içerisinde aslında bebekler yabancı oldukları ve belirsizliklerle dolu bir dünyayı tanımaya çalışırlar. Belirsizlik hissi ise bebeklerde endişeye neden olur. Günlük yaşamda belirli bir düzen olması, aynı şeylerin günün yaklaşık aynı saatinde, aynı sırayla yapılması; yani rutin, bebeğinize bir sonraki aşamada ne olacağı bilgisini öğretir. Ve bu bilgi bombardımanında bebeğinize güvenilir, tahmin edilebilir bir dünyada yaşadığı mesajını verir. Özetle, bebekler için rutin ve ritüeller güvenlik hissiyatı kazandırır. Bu hissi alan bebek için uykuya geçmek, oyun oynamak ve beslenmek çok daha rahat olacaktır.